Só a pouco tempo eu finalmente entendi a importância de um treinamento de base. Antes eu apertava o start no relógio e saia correndo rápido, me cobrando um bom pace desde o primeiro quilômetro. Com tudo o que aconteceu no ano passado, tive que aprender a controlar (um pouco) a ansiedade e cumprir um patamar de batimentos cardíacos ou de velocidade preestabelecido a cada treino. No começo foi difícil e muito chato, porque tive que correr várias vezes em uma velocidade muito lenta para não ultrapassar a linha estabelecida. Depois comecei a relaxar e acabei curtindo (até demais) a moleza dos treinos mais lentos. Aí tive que acelerar pra cumprir o que estava proposto. Mas, acelerando, eu sempre passava da marca estabelecida e tinha que 'quebrar o treino', ou seja, diminuir a minha velocidade no final ao invés e aumentar e fazer uma corrida mais crescente. Esse ainda é o meu maior desafio: a corrida crescente, dentro dos patamares estabelecidos previamente. Ainda não consegui realizar um treino crescente 'perfeito', no qual eu não tivesse que diminuir a minha velocidade na parte final para ficar dentro dos bpms propostos. Acho que aí entra todo esse treinamento de base. Acho que a base é se conhecer bem e conseguir manter uma velocidade e o coração num ritmo constante. Com isso consolidado, aí é partir para melhorar a performance. Realmente não é possível ter uma vida longa e cheia de conquistas na corrida sem um bom treinamento de base. Claro que já estou com vontade de fazer a inscrição em uma meia maratona, mas tenho que me controlar para fazer as próximas provas de maneira mais saudável e muito mais consciente. Quero me conhecer melhor, entender o que meu corpo me diz durante a corrida para poder saber se acelero ou não nas provas, para poder saber até onde posso ir, sempre para melhorar... tendo dito isso... lá vou eu seguir minha sequencia de treino e fazer a inscrição na primeira 10k de 2011.
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